przed i

ja mialem problem z bieganiem po piasku. Nabawilem sie zapalenia rozciegna. Rozciagasz sie po tym biegu? A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? Przed chwilą wróciłem z wieczornej dyszki. Feralnej dyszki. Od 3 km złapała mnie, za przeproszeniem, biegunka i jedyne co, to walczyłem z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do [...]

ja mialem problem z bieganiem po piasku. Nabawilem sie zapalenia rozciegna. Rozciagasz sie po tym biegu? A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? Przed chwilą wróciłem z wieczornej dyszki. Feralnej dyszki. Od 3 km złapała mnie, za przeproszeniem, biegunka i jedyne co, to walczyłem z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do [...]

[...] - tu się nie popisałeś ;-) Jak napisał pan Jan to lepiej zjeść kolację konkretną. W moim przypadku dobrze sprawdzała się np kasza gryczana + jakieś dodatki i mogłem do dwóch godzin na drugi dzień truchtać na czczo. 300g makaronu przed biegiem to bym sobie jednak darował :-) Przed samym biegiem to coś lekkiego raczej i nie za dużo. Pozdrawiam

Ron, Tibes, zawsze chciałoby się więcej, szybciej, dalej... Dzisiaj króciutko i delikatnie przed ... dalszą nocną pracą ;) A, przed biegiem Tiger, skąd takie tętno. /SFD/Images/2016/3/9/a7eb17a6b33849fb949fb1fc47019017.png /SFD/Images/2016/3/9/649a69cac60446a7b5dd5389f9fd444a.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-03-09 23:59:50

[...] milion kilometrów w tempie np. 6,00 i jak oni później mają biec 5,00? Z czego jak na treningach tego nie robili? Rozumiem że biegasz ultra ale to nie usprawiedliwia cię przed robieniem szybszych zadań. Teraz podam ci konkretne przykłady biegłem dzisiaj 16 km rozbiegania dla mnie w cholernie wolnym tempie średnio 5,07 tętno średnie 143 [...]

[...] On napisze Ci plan, to za dwa miesiące będziesz potrzebował odpoczynku, albo roweru do triathlonu (z końmi to chyba pięciobój nawet) Jak chcesz biegać, to biegaj. Kiedyś, przed pierwszym maratonem, wyczytałem, że: 1. Do wypracowania masz trzy główne cnoty: siłę, szybkość, wytrzymałość 2. Siłę zrobisz na podbiegach, biegając pod wiatr w [...]

Muszę znaleźć sposób, żeby więcej spać. 4,5h to jednak k*wsko za krótko. To zależy czy śpisz te 4.5 codziennie czy o drugi dzień. Ja miałem tak że przed treningiem spałem ok 4.5-6 godzin a przed dniem nietreningowym z 7 godzin i było ok

[...] Wczoraj dwa regeneracyjne treningi - jeden spacerek konny, drugi bieg wolniutko z Żonką. Ten tydzień to ostatni mocno treningowy - w następnym lekkie bieganie i regeneracja przed półmaratonem. Zostało 12 dni i czuję coraz większy respekt przed 21 km... /SFD/Images/2015/7/27/f02714b678c24a3bb829af1a7e6a5b65.jpg [...]

[...] ale 1/4 IM ... Wszystko w swoim czasie:) Właśnie wróciłem z piwnicy po FBW. Jak mnie najdzie, to jeszcze zrobię jakiś bieg regeneracyjny leciutki po tych wszystkich MC i przysiadach... ale jak już, to przed północą bardziej, teraz praca. A jutro i pojutrze laba przed biegiem sobotnim. /SFD/Images/2015/9/30/02e1dc683f574fadb108d8ada544817a.png

Witaj Shadow. No to żeś porobił {{:-( Zdrowia przede wszystkim no i jednak bym zalecał wizytę u lekarza przed podejściem do wygibasów z ketlem a tym bardziej przed nauką podrzutu zwłaszcza "z neta" ;-) Przy twoich priorytetach uczenie się tak skomplikowanych ćwiczeń jak podrzut to trochę się mija z celem moim zdaniem. Oczywiście mogę się mylić ;-) [...]

Najważniejsze do działać z rozsądkiem. Skoro uważasz, że tak będzie dobrze i umiesz sam przed sobą się przyznać, nie robiąc IM na siłę, wbrew zdrowemu rozsadkowi to szacunek, bo przy tych objetosciach treningowych i startowych rozum powinien być jednak przed ambicją. Jedziesz w ogóle do Poznania na krótszy dystans jakks?

Ja przed pierwszym startem potruchtałem 3km w sobotę. Przed kolejnymi nie robiłem nic. Wypoczywałem. Zrób jak Ci pasuje i jak będziesz się czuł pewniej. Na naszym poziomie, ani Cię to nie zabije, ani Ci to nie doda, ani nie ujmie, do wyboru do koloru ;-)

Praca siedząca, w ogóle siedzenie jest bardziej zabójcze dla zdrowia niż ciężki trening. Wczoraj 14 godzin na siedząco = umieralnia dla mnie. Przed północą wyszedłem na krótką przebieżkę przed dzisiejszym długim wybieganiem i trochę odżyłem.

E tam Ronin ja pobiegłem w Malborku w 3,40 maraton nigdy wcześniej nie biegając go a najdłuższe wybieganie jakie kiedykolwiek zrobiłem w życiu to było 33km 1,5 roku przed tym startem w sezonie przed Malborkiem zrobiłem 1 bieg 30km, 1 bieg 26 km i to były moje najdłuższe wybiegania. Nie ma zasady kwestia wytrenowania a na pełnym dystansie ciągnie [...]

[...] wiem ze sie nie udaje - zawsze wygrywa wola walki i dania z siebie wszystkiego... Tak. Jak znam siebie, to zajechałbym się w trupa absolutnie. Uwaznie rozwaz kwestie startu przed pierwsza masowka, bo to jest bagno, niemozebnie geste i zdradliwe. Wdepniesz, i juz tylko smierc jest w stanie Cie wyswobodzic ;) Na rozważanie chyba już za późno... [...]

[...] Mysle, ze malo kto zrozumie.. Wystarczy przeleciec sie po dziennikach na forum z naciskiem na te "odchudzajace". Wszechobecne uwielbienie dla bilansu i kuraka z ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien glodowki - to sie nazre jak swinia, bo [...]

O poranku, z bolącą kostką, przed basenem stwierdzam, że zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, [...]

O poranku, z bolącą kostką, przed basenem stwierdzam, że zabawa w triathlon przypomina dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, [...]

[...] a nie tygrysy bengalskie. :-) Kura, indyk, może jakiś kundel - to będzie wszystko. I dalej będzie "śmiesznie", ale już nie tak strasznie. :-) A duma? Duma to dziwka, która rozkłada nogi przed każdym, który jej pożąda. Czasami nawet udaje orgazmy żebyś jeszcze kiedyś do niej wrócił i żebyś przez kilka dni czuł się jak pełnokrwisty ogier. :-D

[...] baza danych, zrodlo wiedzy - czy jedna z form rozrywki. Zawsze uwazalem, jeszcze za czasow innych for - bo to jest trzecim gdzie udzielam sie aktywnie - bylo jeszcze psie - przed konfliktem wlascicielski i jego zakmnieciem i strzeleckie, gdzie z kolei teraz nie mam o czym pisac - karabiny kurza sie w sejfach - ze bezposredni kontakt z poznanymi [...]